Meditacija ima na človeka celo vrsto pozitivnih učinkov, glavni pa je ta, da lahko odmislimo tegobe, ki nas pestijo v vsakdanjem življenju. Kaj pa sploh je meditacija? Meditacija je proces ali vaja, s katero svoj fokus usmerimo v samo eno točko in ga ob tem izredno umirimo. Čeprav se velika večina ljudi meditacije loti vsaj enkrat v življenju, a veliko ljudi prej ali slej odneha zaradi različnih razlogov. Najbolj pomembno je, da ste pri meditaciji vztrajni in to počnete dolgo časa, saj boste šele takrat lahko začutili pozitivne učinke. Naj vas ne preganjajo duhovi preteklosti, težave na življenjskem ali ljubezenskem področju ali drugje. Seveda se težav na tak način ne boste znebili, boste pa z njimi lahko vaše stvari precej bolj lagodno urejevali.

Kako pa se lotiti meditacije, da boste pri tem kar najbolj uspešni. Kot pri vseh stvareh, pri katerih želite biti uspešni, bo tudi pri meditaciji potrebno nekaj truda in vestnosti, da boste začutili njene pozitivne lastnosti. Najbolje je, če meditirajte zjutraj, in to prav vsak dan. Meditacija ni samo neka hipijevska zadeva, kot je velikokrat predstavljeno povsod. Lahko tudi sedite, ležite, ali pa kaj drugega, tudi vaše oči so lahko odprte ali zaprte, pomembno je samo, da je vaša hrbtenica vzravnana.

Če boste pri meditaciji vztrajni, bo vaša duhovna rast neznansko napredovala. Začetek vaše meditacije naj zaznamuje rahlo raztezanje, saj vas bo to sprostilo. Nato pa se usedite v udoben položaj, pa naj bo to sedeč na stolu, ali pa na tleh v turškem položaju. Najbolj pomembno je, da je vaša hrbtenica čimbolj ravna. Ko boste pričeli z dihalnimi vajami, bo to zmanjšalo vaš utrip, poizkušajte se osredotočiti na točko, na vrhu vaših dihalnih poti.

Sicer bi bilo precej nesmiselno govoriti o načinih meditacije, saj ta na svetu obstaja že mnogo let, do danes pa se je razvilo ogromno različnih tehnik, trik je le v tem, da poiščete tisto, ki vam ustreza.